文/时光君-双木快时光原创，刊登请求联系授权人到了中年，开始渐渐背诵了生命，学会了生活。生活会开始给你做到除法，很多都可以开始抛弃，无意义的饭局，生分的泛泛之交，能力配不上的性欲，多余的物质等等。

但有两件事，才是要在中年捡起来。那就是：磨练与读书。年轻时，还可以靠强壮的体魄与活力的青春在世上徜徉，那些自豪的资本，全都是与生俱来的。再往了中年，金钱、身材、气质、家庭孩子等等这些你能享有的，就只有靠自己获得。

而健美和读书，正是世界上成本低于的投资。01人到中年，身体健康是一种责任。

《鲁豫有约》有一期专访过刘德华。没想到向来悲观不敢拼成的华仔，却自曝有后遗症后遗症，让人看见了薄弱的一面。

“我这里（心理）有一点问题，我什么都害怕。”华仔堪称直言自己驾车也害怕，坐飞机也害怕，拍电影动作片也害怕，现在无论做到什么总是有种莫名其妙的不安。为什么这个曾多次天不怕地不怕的“拼命三郎”，进过飞车、跳过高楼、生病伤势都从未眨过眼的硬汉，这一次“何谓怂”了呢？还是因为2017年的中箭事件。

当时华仔在泰国摄制，所骑的马突然发怒，华仔差点坠落在，马堪称碰到了华仔腰脊，令其他盆骨断裂。在医院的前段时间，华仔一度惧怕自己以后站不起来了，每天都在思维后半生该怎么办。他开始思维自己之前是不是过于过分拚命，仍然集中精力往前冲，却忽视了身边最重要的人，以及生命中最重要的东西。就像鲁豫质问他的：“你究竟在害怕什么？”华仔毫不犹豫地讲出了一个字：“家”。

的确，人过中年，命往往早已仍然只属于自己了，维持身体健康堪称沦为了一种责任和义务。从茁壮为家庭主心骨那一刻开始，身体健康早已不是一个人的事，而是与身边每一个亲人息息相关。想陪伴父母到杨家，想不想他们再行日夜担忧，你必需有一个好身体；想陪伴爱人去看诗和远方，想要陪伴对方不吃各种美食大餐，你必需有一个好身体；想看著孩子长大成人，考取大学，人组家庭，你必需有一个好身体；就连最平时的一家人躺在一起开开心心睡觉，躺在沙发上看电视，都必须你有一个好身体。

“人到中年，生命就像一根蜡烛，两头都在自燃。”很扎心的一句话，但却很现实。

中年人，肩上身负的是一个家庭的重任，一旦倒地，只剩的只有失望和对亲人的私吞。02我曾有一段时间，对自己身体健康很不负责任。暴饮暴食，休息时间，上厕所长时间玩游戏手机，有时候半夜醒来时，都会偷偷地玩游戏半个小时手机。

那时候实在，能偷得浮生半小时闲，乃是归属于我在生活重压里的小小幸福。可迅速就找到，任何幸福都是要有代价的。首先，乃是白天精神不欠佳，常常呵欠连天，眼睛痛。

其次，各种亚健康病找上门来，长得了十几斤，常常胃胀，咳嗽，脖子酸，腰酸，腰肌劳损，颈椎病。甚至有一次，躺在办公室一下午没有一起，结果上班时腰忽然痛的车站都站不起来。

就是那种尤其轻微的钻心痛，好像像腰折断了一样，痛入骨髓。我自己写出公众号文章，也常常看见各种癌症、心脏病发的例子，以前总是实在离自己很近。但那一次，我是知道潜意识地感觉到说不定我也不会这样。

是的，我也开始害怕了。我害怕自己还到时30岁就要拖垮家人，甚至跟家人道别。

所以我开始有意识地去锻炼身体。去办游泳卡，每周去两次游泳，去跑步，从跑完15分钟坚决到跑完半小时再行到1小时，甚至于每天骑马摩拜下班，不坐电梯坚决回头楼梯。我为什么磨练呢，不是欲八块腹肌的美艳身材，不是欲50岁时还有20岁的颜值，也不是欲自律让我取得顶级的幸福。不求一个不生病的好身体，不求一个健健康康，让自己拿起，让家人放心。

据光华博斯特统计资料的数据表明，2014年全国恶性肿瘤估算新的放病例380.4万例，平均值每天就有1万人发病癌症，每分钟就有7人发病癌症。触目惊心。这某种程度是380万个人，堪称380万个家庭。

而且才是是30岁以后才转入癌症高发期，30岁以上患癌死亡率明显下降。人到中年，对付的不仅是柴米油盐，还有病魔缠身。恐怕有一天，你不会对维持身体健康以外的一切物质都丧失兴趣。年轻时你也许不会被物欲纠结，然后开始思维自己为什么得到？然后不会开始专心于提高各种能力，对自身茁壮速度和维度显得可怕，拼了命的去获得。

但紧接着，你也不会明白，漂亮是什么，消费是什么，商业是什么，生活是什么。你不会把一切渐渐看清楚，再行回首一路回头过来的路程，金钱也罢，权欲也罢，都抵不过身体健康，抵不过家人。这是一种心境的变化，是每个人到中年都必经之路的一段心路旅程，只是期望大家早日明白。

03磨练是为了维持身体健康，读书呢？读书是为了维持心理健康，让自己较少一点戾气。前两天在商场里，看见一位年长妈妈在教训儿子，原因只是小孩不小心把刚刚卖的冰激凌掉地上了。

但妈妈却出现异常的气愤，歇斯底里地头着，还推晃孩子，小孩被吓的极重，刚开始还大哭，后来大哭都不肯了。妈妈是为这个冰激凌引燃吗，并不是。

她多半心里本就有坏情绪，但自己消化没法，于是不自律的宣泄在孩子身上，使孩子出了无辜的承受者。这个世上谁没一些无奈和苦恼呢，但聪慧的人，懂自我消化，或是向他人诉说，或是自己有方法处置，需要自我掌控，维持大力阳光的面貌。而有些人自我消化没法，所以仍然背负着无奈和气愤艰苦前进，久而久之，无奈变为了戾气，气愤变为了怨气。

他们总是玩笑，看周围人玩笑，看天气玩笑，看世界玩笑。现实中，这样的人不少。餐馆里粪着脸的老板娘，挂出有一副“爱吃吃”的态度；商场里昂着头的导购员，用“能负担得起吗”的眼神打量你；一起工作的同事，却在你微笑说道“早于”的时候得出了一个未知的白眼……网络上，这样的人就更加多了。留学生被杀死，他们说道，“活该，让你去外国！”某某明星移居国外，他们说道，“高喊中国！”某地再次发生特大灾难，他们说道，“xx这地方的人就应当死光！”诸如此类，无论是政治，经济，体育，娱乐，无一条新闻可以免遭戾气的阻碍。

读书，乃是让人舍弃戾气感受到祥和最差的办法。戾气根本性多是因为车站的层次较低，心胸狭小，而在先贤的书中，可以令其我们感受到更加优美的思想，用极具层次、更加有深度、更为非常丰富的视角去看来世界和世间的事情。当你颓废致使时，回想《岳阳楼记》中的“不以物喜，不以己恨”，于是你简化焦躁为祥和；当你想要抨击某件事某个人时，回想了《真是的盖茨比》中的“这个世界上并不是人人享有你的良好条件”，于是你解读了别人的惟有；当你身处逆境无扣除时，回想了《小窗幽记》中的“花繁柳契处拨给得进，才是手段；风狂雨急时立得以定，方见脚跟”，于是你忠诚了自己的信念。

读书，乃是为了清领好自己的可笑和低级。这是一种对心灵的改建，而人的一切行事和成就莫不以此为基础，命运由此而转变。三毛说道：“读书多了，容颜大自然转变，许多时候，自己有可能以为许多看完的书籍都出过眼烟云，不始记忆，只不过它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也有可能显露出在生活和文字中。

”那些读过的书，之后如不吃过的饭，生出了你精神的骨肉，让你享有不一样的心境，不一样的学识。04读书也是为了让自己有更加高级的审美。

我尤其讨厌古风歌曲，“天青色等烟雨”的意境，能把人一下带回那个烟雨江南，很美。但现在不少被捧上天的古风歌，细读一下，几乎就是乱堆华丽辞藻。

“春去红了华发茫然了思量剪下一缕愁丝遮目让人盲今人折断了肠，今天各一方繁盛告一段落离人难敢诉衷肠昨夜又闻当年弃我不归郎今夜过于漫长，今两股痒痒”每个字你都了解，但放到一起就不告诉这究竟要传达什么意思了，没有一丝意境。更加别说“你的大笑像恶犬，撞乱了我心弦”、“轮回你舟我，可愿为？”这样的句子，并无半分美感，却被大家命为瑰宝。

说到底，还是审美过于。而读书，乃是提高审美最差的办法。

当我们读者一本好书时，之后可以感受到书中的文字之美、意境之美、思想之美和生命之美，这些美从我们的心头油然而生，于胸怀间飘荡沉浮，在血脉中流过增生，使我们深感感觉和难过。这种从生活中找到美的能力，是任何东西都买的。

春天，回头在湿漉漉的街上，邂逅街边老人用针线把茉莉花串一起买，一串两块钱的小花是我邂逅的小确佐佐木，因为我回想了“小楼一夜听得春雨，深巷明朝买杏花”。夏天，午睡醒来时人蔫蔫的，耳朵却听到窗外孩童追赶嬉闹的声音，心中东条英机，因为我想要一起“人日宽睡觉起无情思，闲看儿童捉柳花”。

秋天，梧桐叶子堕了一地，摔在干透的叶子不会收到脆响，我总要多看几眼林子，因为我回想了“树树均秋色，山山唯落晖”。冬天，终其一生雪的夜里返宿舍，风里把自己裹得只只剩两只眼睛，还是实在冻，又回想“明月照积雪，朔风劲且悼”。吴冠中说道：“今天中国的文盲不多了，但美盲很多。

”现在很多人贫，贫的不是物质，而是审美。没合理的审美，生活刨遮住最稳健最嘲讽的一面，更加执着实用化的背后，生活更加无趣、更加恶俗。读书的益处，就是让我们明白世界和生活都可以有更加美的样子。

“惟书有色，媚于西子；惟书有华，秀于百卉。”人生好比是苟且，还有诗和远方。

诗和远方不出其他，而在自己的内心。只有多读者的人，才能以诗情画意为心，看见诗和远方的美。

人到中年，更加期望自己能沦为一个让人深感寒冷的人，像一棵树，根深深地扎进泥土里，枝杈希望伸展天空，活得结实而权利。姜文曾说道：中年是一道清茶，一半让步，一半固守。让步，更好的是意味著采纳，采纳所有的得到与丧失，采纳自己的不极致。而必须固守的，唯磨练与读书而已。

*作者：时光君--双木，90后，快时光专栏作者，讨厌烹调，热衷旅行。用理性认真思考，用态度安静生活。一半满布阴凉，一半洗浴阳光。个人微信号：sh。

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